Kırık bir kemiğin iyileşmesi zaman alır ve hastanın yaşı, genel sağlık durumu, beslenme, kemiğe kan akışı ve tedavi gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.Bu altı ipucunun izlenmesi yardımcı olabilir:

1. Sigarayı Bırakın.Bu listedeki önerilerden bazıları tartışmalı olabilir veya kemik iyileşmesini ne ölçüde etkilediği bilinmiyor olabilir.Bununla birlikte, şu kadarı açıktır: sigara içen hastalar, iyileşmek için çok daha uzun bir ortalama süreye sahiptir ve kaynamama (kemiğin iyileşmemesi) gelişme riski çok daha yüksektir.Sigara içmek kemiğe giden kan akışını değiştirir ve kemiğin iyileşmesine izin vermek için gerekli besinleri ve hücreleri sağlayan kan akışıdır.Bir kırıktan kurtulmanızı sağlamak için yapabileceğiniz bir numaralı şey sigara içmek değildir.Kırığı olan ve sigara içen birini tanıyorsanız, bırakmasına yardımcı olmanın yollarını bulun.
2. Dengeli Bir Diyet Yapın.Kemiğin iyileşmesi, vücudun basitçe kemik sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu daha fazla besine ihtiyaç duyar.Yaralı hastalar dengeli beslenmeli ve tüm besin gruplarının yeterli besin alımını sağlamalıdır. Vücudumuza ne koyduğumuz, vücudun ne kadar iyi çalışabileceğini ve yaralanmadan ne kadar iyileşebileceğini belirler.Bir kemiğiniz kırılırsa, kemiğinizin tamamen iyileşmesi için gerekli beslenmeye sahip olması için dengeli bir diyet yaptığınızdan emin olun.

3. Kalsiyumunuza Dikkat Edin.Tüm besinlere odaklanılmalıdır.Kalsiyumun kemikleri iyileştirmek için gerekli olduğu doğrudur, ancak aşırı dozda kalsiyum almak daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmaz.Önerilen kalsiyum dozunu aldığınızdan emin olun ve değilse, daha fazla doğal kalsiyum tüketmeye çalışın veya bir takviye düşünün. Mega dozlarda kalsiyum almak kemiğin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmaz.
4. Tedavi Planınıza Uyun.Doktorunuz size bir tedavi önerecektir ve siz buna uymalısınız.Doktorunuz aşağıdakileri içeren tedaviler önerebilir:oyuncu kadrosu, ameliyat, koltuk değneği veya diğerleri.Tedaviyi programdan önce değiştirmek iyileşmeyi geciktirebilir.kaldırarakoyuncu kadrosuveya doktorunuz izin vermeden kırık bir kemik üzerinde yürümek, iyileşme sürenizi geciktiriyor olabilirsiniz.
5. Doktorunuza Sorun.Tedavi alternatifleri olabilecek bazı kırıklar vardır.Örneğin, ayağın “Jones” kırıkları tartışmalı bir tedavi alanıdır.Çalışmalar, bu kırıkların genellikle bir hareketsiz ortamda immobilizasyon ile iyileştiğini göstermiştir.oyuncu kadrosuve koltuk değneği.Bununla birlikte, birçok doktor bu kırıklar için ameliyat önerecektir çünkü hastalar çok daha hızlı iyileşme eğilimindedir. Ameliyat potansiyel riskler yaratır, bu nedenle bu seçenekler dikkatli bir şekilde tartılmalıdır.Bununla birlikte, bir kemiğin iyileşmesi için geçen süreyi değiştiren seçenekler olabilir.
6.Kırık İyileşmesini Artırma.Çoğu zaman, harici cihazlar kırık iyileşmesini hızlandırmada çok yardımcı olmaz.Elektrik stimülasyonu, ultrason tedavisi ve mıknatısın çoğu kırığın iyileşmesini hızlandırdığı gösterilmemiştir. Ancak, zor durumlarda bunlar kırık kemiklerin iyileşmesine yardımcı olabilir.

Herkes kemiğinin olabildiğince çabuk iyileşmesini ister, ancak gerçek şu ki, yaralanmanın iyileşmesi biraz zaman alacaktır.Bu adımları atmak, kemiğinizin mümkün olan en kısa sürede iyileşmesini sağlamak için elinizden gelen her şeyi yapmanızı sağlayacaktır.